Wat is fsfoodandsport?
Mijn naam is Freek ik ben jouw personal trainer en BGN-gewichtsconsulent.
Ik help je graag met het vinden van de leefstijl die past bij jou. Niet streng diëten, maar een leefstijl waar je de rest van je leven van profiteert. Hierbij zijn de elementen voeding, mindset en bewegen nauw met elkaar verbonden. Samen zoeken wij hierin de juiste balans.
Bij fsfoodandsport help ik jou graag met het behalen van jouw ideale leefstijl. Dit doe ik met de passie en kennis die ik heb voor voeding, sport en alles wat met gezondheid te maken heeft. Ik wil jou de achterliggende kennis aanleren en de basis geven van een gezonde maar vooral ook leuke leefstijl.
Herken jij dit?
Je zit niet lekker in je vel, te vergeefs heb je verschillende diëten geprobeerd maar elke keer kom je weer terug op je oude gewicht. je bent de balans kwijt en weet niet meer wat je moet doen.
Ik ga jou helpen de balans weer terug te vinden en om de beste versie van jezelf te worden. Dit doen we doormiddel van intensieve begeleiding, het aanleren van de juiste kennis en het doorvoeren van veranderingen in je leefstijl. Om zo de juiste balans en plezier terug te vinden.
Ik ben er voor jou!
- Als je wilt afvallen, aankomen of op een gezond gewicht wilt blijven.
- Als je de balans terug wilt op het gebied van voeding, leefstijl en beweging.
- Als je de balans zoekt tussen de weekenden en doordeweeks.
- Als je meer kennis wilt over gezonde voeding.
- Als je meer kennis wilt over trainen en bewegen.
Werkwijze
1. Intake
Na het aanmelden en het invullen van het online intake formulier, plannen wij een intake gesprek in. Tijdens dit gesprek leren we elkaar beter kennen en bespreken we samen jouw doelen, valkuilen en je ideale leefstijl.
2. Het plan
Met de informatie van het intake gesprek en formulier ga ik aan de slag met het opstellen van een persoonlijk plan. Afhankelijk van welk pakket je gekozen hebt, bestaat dit plan uit een voedingsplan waarbij ik jouw calorie- en macrobehoefte bereken. Deze sluiten aan bij jouw doelen. Ook maak ik een beweeg plan waarbij we gaan werken aan jouw dagelijkse beweging/ training doormiddel van beweegdoelen en/of trainingsschema’s.
3. De start
We nemen samen het plan door. Wanneer dit aansluit bij jou persoonlijke voorkeuren en alles duidelijk is zijn we klaar om te starten.
4. Check-ins
We hebben wekelijks contact. Tijdens deze check-ins bespreken we waar het goed gaat en waar we samen nog aan kunnen werken.
Ook plannen we elke twee weken een online call of huisbezoek in van ca 30 minuten om samen de voortgang te bespreken en waar nodig kleine aanpassingen te maken.
Wat mijn klanten zeggen...
Veel gestelde vragen
Bij coaching online plannen we een call in via zoom. Bij coaching aan huis vindt de coaching bij jou thuis plaats.
Bij coaching online is het de bedoeling dat je de meting zelf afnemen. Bij coaching aan huis neemt jouw coach de meting bij jou af.
Per maand mag je zo vaak als je wilt contact opnemen via de coaching app. Elke twee weken krijg je een call of afspraak aan huis van ca. 30 minuten.
We controleren je vorm via je persoonlijke trainingsapp, hier heb je de mogelijkheid om jouw uitvoeringen via een video naar jouw coach te sturen. Hier krijg je feedback op om zo de juiste aanpassing te kunnen maken. Ook is het mogelijk om bij de start van je trainingsschema een aantal personal training sessie te nemen hierbij loopt jouw coach mee en zorgt ervoor dat je de oefeningen meteen goed aanleert.
Als BGN-gewichtsconsulent zet ik mijn AGB-code op de factuur, deze kan je indienen bij je zorgverzekeraar. Afhankelijk van welke zorgverzekering/pakket je hebt afgesloten kom je in aanmerking voor een vergoeding.
Voor meer informatie of je in aanmerking komt voor een vergoeding klik op de kop ”Vergoedingen”
Het voedingsplan wat je krijgt is een persoonlijk plan. Hierin wordt rekening gehouden met jouw allergieën en voedingsvoorkeuren.
Het beweeg plan wat je krijg is een persoonlijk plan. Hierin wordt rekening gehouden met blessures en beweegvoorkeuren.
Voordat we starten is het van belang dat de blessure door een dokter/arts geconstateerd is en akkoord gegeven is om te mogen sporten. Dit om eventuele verslechtering te voorkomen.
Samenwerking:
Sinds 1 Juni 2024 mag ik met trots zeggen dat ik samenwerk met Nutribites. Dit is een Nederlands supplementenbedrijf wat de nadruk legt op kwaliteit en zuiverheid van hun producten. Wil je zelf ook supplementen gaan gebruiken neem dan zeker een kijkje op hun site. Nutribites
(Dit is geen advies, Laat je eerst goed adviseren voordat je start met supplementen)
Volg mij op social media
