Gezonde voeding online

Vanaf €100,-

Wil jij lekker in je vel zitten en de juiste balans vinden tussen voeding, mindset en beweging?

Persoonlijke aanpak

Ik geloof dat ieder mens anders is daarom geloof ik niet in één voedingsadvies, dieet of leefstijl wat voor iedereen werkt. Wij gaan samen opzoek naar wat het beste bij jou past. Dit doen we aan de hand van een online intakeformulier, een intakegesprek en een voedingsdagboekanalyse. Op basis van deze informatie gaan we aan de slag met een plan wat bij jou past. 

Voeding

Om je fit en gezond te voelen is het eten van goede voeding belangrijk. Je gaat de juiste kennis leren over gezonde voeding en het vinden van de balans hierin. Aan de hand van het intakeformulier en het intakegesprek maken we in combinatie met jouw voedingsdagboek een voedingsplan wat aansluit bij jouw leefstijl en de doelen die jij wil behalen. Het zijn geen gekke diëten of verboden producten, maar een gevarieerd voedingspatroon. Binnen jouw caloriebehoefte hou ik rekening met de juiste verdeling van eiwitten, vetten en koolhydraten. 

Mindset

Het aanpassen van een voeding, leefstijl of bewegingspatroon gaat niet in een paar dagen, hier heb je geduld en vertrouwen voor nodig. Vertrouwen in jezelf en in het traject dat je volgt. Om deze reden is het belangrijk om realistische doelen voor jezelf te stellen, zodat je hier stapje voor stapje naar toe kan werken, maar ook om succes momenten te vieren en te onthouden wat je behaald hebt. Het kan voorkomen dat niet alles in één keer gaat zoals je verwacht, maar ik ben er voor je om hier doorheen te coachen, zodat we samen jouw doelen behalen. 

Diensten

  • Online intakeformulier 
  • Intakegesprek (ca. 60 min)
  • Online coaching (x aantal maanden) 
  • Mogelijkheid tot dagelijks contact (via de chat functie)
  • Persoonlijk voedingsadvies 
  • Voorbeeld menu’s
  • Toegang tot meditatie en ademhalingsoefeningen 
  • Maandelijkse meetmomenten en evaluatie  
  • Twee keer per maand een coaching call via zoom (ca. 30 min)
  • Kennis over voeding
  • Persoonlijke online gezondheidsomgeving
  • Voortgang overzichtelijk in de app
  • Mogelijkheid tot before and after foto’s 

Meld je nu aan